Rutinitas Malam untuk Tidur Lebih TenangRutinitas Malam untuk Tidur Lebih Tenang
Rutinitas malam membantu remaja beralih dari aktivitas siang yang padat menuju tidur. Aktivitas ringan dapat memberi sinyal pada tubuh bahwa waktunya istirahat telah tiba. Rutinitas sederhana cukup efektif. Membaca buku